Avant, chaque cycle était une épreuve. Crampes, ventre dur comme de la pierre, humeur changeante, sommeil agité… J’avais l’impression de ne plus être moi-même. Chaque mois, je subissais.
Jusqu’au jour où ma belle amie pakistanaise m’a transmis un secret de femmes : un massage doux avec une huile spéciale qu’elle appelait « l’Huile de Lune ».
Ce geste, simple en apparence, a complètement changé ma manière de vivre mes règles.
Aujourd’hui, je vous partage ce rituel, soutenu par des traditions ancestrales et des études modernes, pour que vous puissiez vous aussi transformer vos cycles.
Qu’est-ce que l’Huile de Lune ?
C’est une synergie d’huiles végétales et essentielles, pensée pour accompagner les femmes pendant leurs menstruations.
Sa force repose sur trois ingrédients clés :
🌸 L’huile essentielle de Géranium
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Connue pour son parfum floral et apaisant, elle agit sur le stress et l’anxiété.
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Une étude clinique de 2015 menée sur des femmes en travail a montré que l’aromathérapie au géranium réduisait significativement l’anxiété et la tension artérielle diastolique (PubMed Central).
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Une autre étude (2018) a démontré que le massage au géranium améliore les symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel (PMS), en favorisant un meilleur équilibre émotionnel (PMC).
👉 Le géranium aide à retrouver de la sérénité émotionnelle quand nos hormones nous jouent des tours.
🌿 L’huile essentielle de Sauge Sclarée
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Appelée depuis longtemps « l’huile des femmes », la sauge sclarée est réputée pour soulager les douleurs menstruelles.
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Une étude randomisée de 2012 a montré que le massage abdominal avec de la sauge sclarée réduisait significativement la durée et l’intensité des crampes menstruelles (PubMed).
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En 2014, une autre recherche a révélé que l’inhalation de sauge sclarée diminuait le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmentait le niveau de sérotonine, apportant détente et bien-être (PubMed).
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Plus récemment, une revue scientifique a confirmé son effet anti-inflammatoire et antispasmodique grâce à son composé principal, le sclaréol (MDPI).
👉 Résultat : la sauge sclarée contribue à apaiser les crampes et relaxer le corps.
🔥 L’huile de Mahanarayan
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Issue de la médecine ayurvédique traditionnelle, c’est une huile de massage composée d’un mélange de plantes médicinales macérées.
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Utilisée depuis des siècles en Inde pour soulager les raideurs, les tensions et les douleurs musculaires, elle apporte une sensation de chaleur et de confort.
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Bien que la recherche moderne soit encore limitée, cette huile figure dans les pharmacopées officielles indiennes comme un remède classique contre les douleurs corporelles (Ayurvedic Formulary of India).
👉 Dans l’Huile de Lune, elle agit comme base nourrissante et chauffante, qui renforce l’effet relaxant du massage.
Mon rituel apaisant
La première fois que j’ai testé l’Huile de Lune, j’étais sceptique. Mais j’ai suivi les conseils de mon amie :
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Chauffer quelques gouttes entre les mains.
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Masser le bas du ventre en mouvements circulaires lents, pendant 5 minutes.
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Poser une bouillotte tiède sur la zone.
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Respirer profondément le parfum floral et herbacé.
Dès la première utilisation, j’ai ressenti une détente progressive. Mes muscles se sont relâchés, mes crampes sont devenues supportables, et surtout, j’ai senti mon esprit plus calme.
Depuis, ce rituel est devenu mon moment sacré de chaque cycle.
Les bienfaits que j’ai constatés
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🌙 Moins de crampes : les douleurs sont adoucies.
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🌙 Un esprit apaisé : fini les humeurs qui s’emballent sans raison.
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🌙 Un meilleur sommeil : je m’endors plus facilement malgré les règles.
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🌙 Un rapport apaisé avec mon corps : je ne vis plus mon cycle comme un fardeau.
Pourquoi partager ce secret ?
Parce que nous sommes des millions de femmes à souffrir en silence pendant nos règles.
Et trop souvent, on nous répète que c’est « normal » et qu’il faut supporter.
Mais non : il existe des solutions naturelles, douces, agréables, et appuyées par la science et la tradition.
L’Huile de Lune n’est pas un médicament, mais c’est un allié précieux pour transformer vos règles en un moment de soin et de reconnexion à vous-même.
En conclusion
✨ L’Huile de Lune est bien plus qu’un simple soin : c’est un rituel qui combine tradition ayurvédique (Mahanarayan) et preuves modernes (sauge sclarée & géranium).
🌸 Elle aide à soulager les crampes, apaiser l’esprit et réconcilier les femmes avec leur cycle.
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Leila
Sources scientifiques claires et accessibles
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Han SH et al. (2006). The effects of aromatherapy on menstrual cramps — PubMed
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Lee MS et al. (2014). Inhalation of clary sage essential oil reduces stress hormone cortisol — PubMed
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Woo M, et al. (2015). Effect of Geranium Aromatherapy on Anxiety in Women during Labor — PubMed Central
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Kim J, et al. (2018). Aromatherapy with Geranium Oil Improves PMS Symptoms — PubMed Central
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Choi J et al. (2020). Clary sage constituents as anti-inflammatory agents — MDPI
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Ministry of AYUSH (Inde). Ayurvedic Formulary of India (Mahanarayan Taila) — Ayush.gov.in